Les rythmes biologiques et le sommeil
Le sommeil est un état dans lequel nous passons environ le tiers de notre vie. Il fait partie des fonctions vitales de l’organisme comme la respiration, la digestion ou l’immunité.
Le sommeil est un comportement spontané et réversible caractérisé par des périodes récurrentes de :
– diminution de l’activité motrice
– augmentation des seuils de réponse sensorielle
– facilitation de la mémorisation
– discontinuité de l’activité mentale
A la fin de ce chapitre vous devez être capable de :
Rythmes biologiques
- définir la notion de rythmes biologiques,
- comparer le rythme biologique et le rythme imposé par le travail,
- repérer les conséquences de la désynchronisation des rythmes sur l’individu et son activité professionnelle.
Sommeil
- préciser les rôles du sommeil,
- repérer les conséquences de l’insuffisance du sommeil sur l’individu et son activité professionnelle,
- énoncer des mesures collectives et des attitudes personnelles favorisant la récupération.